Fundamentos · Ruta lista
Inteligencia emocional
Reconocer lo que sientes, regularlo antes de reaccionar, entender a los demás y decir lo que piensas sin herir ni callarte.
- Oro · bloques cortos
- Principiante
- 4 módulos · 12 lecciones
- ≈ 3 h de lecciones
Se abre en PamyRoom. Sesiones de 15 a 30 minutos; el horario y el método los eliges tú.
Para traerla necesitas PamyRoom en tu celular. Muy pronto en Google Play.
Escanéala con PamyRoom
En la app, entra en Mis rutas y toca Escanear.
El camino
4 módulos. Al cerrar cada uno, algo que ya sabes hacer.
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Qué es
Al terminar: puedo explicar qué es la inteligencia emocional y para qué me sirve.
- Inteligencia emocional: qué es y cómo utilizarla
- Inteligencia emocional a través de pequeños hábitos
- Seis pasos para aumentar tu inteligencia emocional
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Regular emociones
Al terminar: puedo bajar la intensidad de una emoción antes de reaccionar.
- Regulación emocional: cómo manejar las emociones
- Autorregulación de tus emociones
- Usar la respiración para calmar la mente
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Empatía
Al terminar: puedo escuchar a alguien entendiendo lo que siente.
- Empatía: qué es y cuáles son sus dimensiones
- ¿Qué es la empatía y para qué sirve?
- Las cuatro claves de la empatía
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Decirlo bien
Al terminar: puedo decir lo que pienso, o un no, sin herir ni callarme.
- Asertividad: algo más que saber decir no
- Aprende a decir lo que piensas: siete claves
- Técnicas de comunicación asertiva con ejemplos
Ahora, hazla tuya.
En PamyRoom cada módulo trae sus juegos, su repaso de cada día y su examen. Tú pones el ritmo y el horario.
Se abre en PamyRoom. Sesiones de 15 a 30 minutos; el horario y el método los eliges tú.
Para traerla necesitas PamyRoom en tu celular. Muy pronto en Google Play.
En la app: Mis rutas → Escanear, y apunta al código de arriba.
Las lecciones son videos de sus autores y se ven dentro de PamyRoom. Si eres el autor de alguno y prefieres que no esté, escríbenos a pamyroomsupport@gmail.com.