Fundamentos · Ruta lista
Hábitos que se quedan
Por qué casi todos los propósitos se caen y cómo construir hábitos pequeños que aguantan los días sin ganas.
- Oro · bloques cortos
- Principiante
- 4 módulos · 12 lecciones
- ≈ 3 h de lecciones
Se abre en PamyRoom. Sesiones de 15 a 30 minutos; el horario y el método los eliges tú.
Para traerla necesitas PamyRoom en tu celular. Muy pronto en Google Play.
Escanéala con PamyRoom
En la app, entra en Mis rutas y toca Escanear.
El camino
4 módulos. Al cerrar cada uno, algo que ya sabes hacer.
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Cómo es un hábito
Al terminar: puedo señalar la señal, la rutina y la recompensa de un hábito mío.
- La neurobiología del hábito
- Hábitos basados en neurociencia
- Por qué leer Hábitos atómicos
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Empezar pequeño
Al terminar: puedo convertir un propósito grande en un hábito de dos minutos.
- Crear cualquier hábito desde cero
- Hábitos atómicos: cómo ponerlo en práctica
- Treinta mini hábitos
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Sistemas, no metas
Al terminar: puedo diseñar mi entorno para que el hábito cueste menos.
- Mantener los hábitos sin motivación
- Crear tu rutina diaria
- Hábitos de desarrollo personal según la ciencia
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Sostenerlo
Al terminar: puedo seguir con un hábito los días que no tengo ganas.
- Por qué tus hábitos no duran y cómo arreglarlo
- El poder de la disciplina para crear hábitos
- Consejos para tener más disciplina
Ahora, hazla tuya.
En PamyRoom cada módulo trae sus juegos, su repaso de cada día y su examen. Tú pones el ritmo y el horario.
Se abre en PamyRoom. Sesiones de 15 a 30 minutos; el horario y el método los eliges tú.
Para traerla necesitas PamyRoom en tu celular. Muy pronto en Google Play.
En la app: Mis rutas → Escanear, y apunta al código de arriba.
Las lecciones son videos de sus autores y se ven dentro de PamyRoom. Si eres el autor de alguno y prefieres que no esté, escríbenos a pamyroomsupport@gmail.com.